Tout comme pour la perte de poids, les conseils seront à personnaliser en fonction du consultant, de son âge, de sa motivation, du contexte (cité ci-dessus), de ses attentes, du temps qu’il s’accorde pour la perte de poids, de son budget, de son environnement, de ses habitudes de vie, de ses goûts, de ses aversions, de sa culture, etc.

Tout comme cela a été évoqué dans la notion de Set Point, certaines personnes ont un métabolisme rapide et brûlent rapidement les calories. Aussi, elles ont des difficultés à stabiliser leur poids ou en gagner.  

Cela peut être héréditaire ou bien être causé par d’autres facteurs comme :

• Des troubles de l’humeur, stress, angoisse, anxiété, déprime, dépression
• Une hyperthyroïdie : à voir avec le médecin traitant
• L’exposition prolongée à la chaleur ou au froid extrême
• Un excès de caféine
• Le tabagisme
• Une masse musculaire généreuse
• Les allergies ou intolérances alimentaires : intolérance au gluten, suspicion de maladie cœliaque (voir avec le médecin traitant)
• Une mauvaise assimilation des nutriments au niveau intestinal
• Des parasites intestinaux